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维也纳大学的一组研究人员发现证据表明，在压力大时听音乐可以提振人的情绪并帮助他们放松。在他们发表在JAMA Network Open网站上的论文中，该小组描述了他们对志愿者进行的一项实验，这些志愿者在全球大流行初期生活在封锁规则下所造成的压力下。

先前的研究表明，听音乐可以暂时减轻压力感，但正如研究人员指出的那样，大多数此类研究都是横断面或回顾性的，他们指出这可能会导致无意的偏见。轶事证据还表明，音乐可以有效减轻压力。在这项新的努力中，研究人员试图找到更具体的证据来证明听音乐对心理健康有益。

为此，他们设计并执行了一项研究，其中涉及创建供志愿者使用的智能手机应用程序。该应用程序允许 711 名成年参与者在一周内每天五次记录他们的心情和音乐聆听习惯。在每次查询期间，每个志愿者都从菜单中选择了当前的压力水平;同样，他们从菜单中评价自己的瞬间心情。所有志愿者都住在奥地利或意大利。研究人员在大流行初期开展了这项研究，当时人们被告知留在家中，企业关闭，造成了一个充满恐惧、紧张和压力的全球环境。

研究人员发现，他们所描述的压力水平降低与听音乐的情况之间存在相关性——尤其是在听令人振奋或快乐的音乐时。研究人员指出，先前的研究表明，快乐的音乐可以激活大脑中与情绪调节相关的部分。

研究人员还发现，一段时间内听音乐的影响会影响一个人的记忆。那些在封锁期间听了更多快乐音乐的志愿者报告说，在封锁结束后，他们比其他志愿者感觉不那么焦虑。他们得出结论，与压力大的客户打交道的临床医生可能会发现建议他们播放一些快乐的音乐很有用。