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立夏是夏季的第一个节气，立夏的到来说明春季要结束了，夏季悄悄来临。立夏气温逐渐回升，有些地区已经看到夏季的身影，此时的养生方式也要有所调整，那么立夏应该如何养生?很多人对于二十四节气并不了解，那么立夏的由来是什么呢?

立夏养生的方法

1、养成午睡的习惯

立夏时节之后日长夜短，气温逐渐升高，身体的新陈代谢速度也会加快，身体消耗的能量也会随之增多，所以很容易感觉到疲劳。当白天感觉到非常疲惫时，可以在中午睡一小会，适当午睡有助于养护体内的阴气，促进阳气的生发，能让人的精力保持旺盛，所以夏季尽量养成午睡的好习惯。

午睡的时间不宜过长，20-30分钟比较合适，午睡时间过长可能会增加患心血管疾病的风险。

2、晚睡早起

立夏之后白天的时间变长了，我们的作息时间也可以顺应着四时的变化而调整，建议减少夜间睡眠的时间，如果白天比较困倦，可在中午休息一会。

3、饮食注意清淡

立夏之后气温逐渐升高，人很容易感觉到烦躁，食欲也会有所下降，此时要注意饮食清淡，多吃一些容易消化、富含维生素的食物，少吃高脂肪、高能量的食物。